Kedves Olvasóim! Az előző írásomban a jojó effektus elkerüléséről volt szó, a mozgás szemszögéből. Most az étkezés fontosságáról írnék, ami szintén hozzátartozik, hogy elkerüljük a jojó effektust.  Ahhoz, hogy elkerüljük a jojó effektust két nagyon fontos szempontot…

Kedves Olvasóim! Ha valaki volt már az életében egyszer is kövér, az nagyon jól ismeri a jojó effektust. Ez a testsúly leadásának és a kilók visszatérésének többszöri váltakozását jelenti. Egy általános súlymegtartó terv nem mindenkinél működik ugyanolyan jól!  1. Az…

Kedves Olvasóim! Ezzel a videoklippel kívánok nektek nagyon szép napot, ahol a kislányommal ropjuk a hideg ellenére..! https://www.youtube.com/watch?v=Ks93wtg2CVk

Kedves Olvasóim! A mai írásomban egy részletet szeretnék megosztani Veletek a hajdanán íródott naplómból, amikor kismama voltam és igencsak szerettem volna újból elérni a "versenysúlyomat". Táncosnőből kismama – kismamából táncosnő (részlet egy táncművész…

Kedves Olvasóim! Ahogy ígértem ma arról beszélgetünk mit tegyünk, ha az egész napos fárasztó irodai munka vagy az otthoni házimunka, gyereknevelés a nap végére már teljesen leszívta az energiánkat ahhoz, hogy örömmel kezdjünk neki egy kis mozgáshoz? Nem titok, hogy számos…

Szép, jó reggelt kívánok! Ezen a napsütéses gyönyörű tavaszias reggelen mindenkinek ajánlok egy hosszú sétát a szabad levegőn - magam is ezt teszem! Induljunk el a tegnap leírt úton... és élvezzük a mozgás, a napsütés és a szabad levegő adta szabadságot! Mindegy hány…

Kedves Olvasóim! Ahogy ígértem: este jövök..kicsit későn, de itt vagyok és beszélgethetünk egy kicsit...ma a MOZGÁSRÓL!  A mozgásról, mint a mindennapjaink részéről. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy mi vagyunk az egyetlenek akinek fogynia kéne.. Pedig sok társ csatlakozhatna…

Kedves Olvasóim! Ma este a mozgás jelentőségéről fogunk beszélgetni..Jó néhány ötlettel és gyakorlati tanáccsal! Tartsatok velem este!

Kaptam egy csodás dolgot az életembe: a táncot. Azonkívül, hogy a tánccal, a művészettel rengeteg embernek tudok adni, rámutattatok, hogy más területen is szükség lenne a segítségre. Sokan kerestetek meg gyakorlatias kérdésekkel az évek folyamán. Összességükben azonos…