Kedves Olvasóim! Az előző írásomban a jojó effektus elkerüléséről volt szó, a mozgás szemszögéből. Most az étkezés fontosságáról írnék, ami szintén hozzátartozik, hogy elkerüljük a jojó effektust.  Ahhoz, hogy elkerüljük a jojó effektust két nagyon fontos szempontot…

Kedves Olvasóim! Ha valaki volt már az életében egyszer is kövér, az nagyon jól ismeri a jojó effektust. Ez a testsúly leadásának és a kilók visszatérésének többszöri váltakozását jelenti. Egy általános súlymegtartó terv nem mindenkinél működik ugyanolyan jól!  1. Az…